Le Silicium : L’Allié pour Reminéraliser et Rajeunir Vos Os

Pourquoi le silicium est-il essentiel ?

Le silicium est un régulateur des fibroblastes. Il favorise ainsi la souplesse et l’élasticité des muscles. Il est essentiel à la structure et à la fonction des tissus conjonctifs, tels que les os, le cartilage, et les tissus vasculaires. En tant qu’antioxydant, il joue un rôle préventif contre diverses pathologies liées à l’âge, comme l’arthrose et la polyarthrite.

Il a également été prouvé que le silicium contribue à la croissance osseuse et améliore la formation du cartilage. Il aide ainsi à renforcer le système musculo-squelettique. De plus, il peut jouer un rôle important dans la guérison des fractures osseuses, favorisant une récupération rapide.

Quels sont les sources alimentaires de silicium ?

Le silicium est naturellement présent dans de nombreux aliments, notamment :

• Les Légumes : L’ail, les carottes et la canne à sucre.
• Les Céréales : Le sarrasin et l’avoine, qui sont d’excellentes sources.
• Les Eaux Minérales : Certaines eaux comme Selvetat, Badoit, Volvic et Évian sont particulièrement riches en silicium.

Ces aliments peuvent contribuer à atteindre les apports journaliers nécessaires, qui varient généralement entre 15 et 40 mg par jour.

Les bénéfices du silicium avec l’âge

Avec le temps, le taux de silicium dans notre organisme diminue, ce qui peut entraîner divers problèmes, notamment :

• La décalcification des os : Surtout chez les femmes après 35 ans, lorsque la décalcification commence, affectant la santé des os et des ongles.
• Le vieillissement cutané : Un manque de silicium peut favoriser l’apparition de rides et le dessèchement de la peau.
• La chute des cheveux : Le silicium est également essentiel pour des cheveux en bonne santé, sa carence peut entraîner une chute excessive, en particulier chez les cheveux blancs qui sont généralement plus pauvres en silicium.

Les précautions à prendre

Bien que le silicium soit généralement bien toléré, il est recommandé de l’absorber principalement par l’alimentation. Actuellement, il n’existe pas de préconisations officielles concernant les doses. En effet, aucune étude n’a encore mis en évidence des effets négatifs d’une consommation élevée de silicium, celui-ci étant facilement éliminé par les urines.

Cependant, il est préférable d‘éviter de combiner le silicium avec d’autres principes actifs sans avis médical. Ainsi vous évitez d’interférer avec leur absorption.

En conclusion

Le silicium est un minéral essentiel qui mérite une place de choix dans notre alimentation. C’est un allié incontournable pour maintenir la santé de nos os et améliorer notre bien-être général. Il suffit d’une approche holistique de la santé, combinant nutrition et hygiène de vie pour profiter de ses bienfaits. Consommez des aliments qui contiennent du silicium ou des compléments alimentaires naturels qui aideront à compenser les manques.  Et, faites-vous accompagner par un professionnel de la santé pour être sûr d’adopter le bon dosage.

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